a, tak dodatkowo, opłaca się kupic atlas, czy poprostu ławka, hantle, sztanga i obciążenie? bo chce miec taki sprzęt żebym mógł na nim się dobrze rozwijac, no ale też jest różnica kasy, a w atlasie podobno płaci się za rzeczy, które można robic bez niego. co byście polecali ? PS. nie mam dostępu do żadnej siłowni z prawdziwego zdarzenia, muszę [...]
[...] wykonuje zwykłe, znane ćwiczenia, zazwyczaj w skróconym zakresie, dość dynamicznie. Nie widziałem Colemana, Arnolda którzy by wykonywali jakieś dziwne Curle, Pressy czy Rowsy. Moim zdaniem ważniejsza jest metodyka, czyli właściwie to co pisałes wyżej. A najlepsze ćwiczenia już dawno temu, przed Girondą wynaleziono i chyba nie trzeba [...]
[...] skórzane co do marki: dobrze sprawdzają sie Mastersy, ja osobiście mam Danikeny i (jak pisałam to już z milion razy) nie zamieniłabym ich na żadne inne można też pomyśleć, czy nie dobrze by było zainwestować w te z atestem centrali (np Windy mają atest PZMT), bo wtedy na zawodach czujesz sie w zasadzie jak w swoich EDIT: Tyrion mnie ubiegł [...]
[...] za około 70 zł - nie wiem jak jakościowo będą wyglądały bo mamy je od niedawna, ale bardzo fajnie chroniąi są wygodne. A co do dopuszczalnych rękawic w PZMT - można walczyć praktycznie w każdych o ile sędzia przed zawodami je zatwierdzi - w tych espady kiedyś walczyłam i nie było problemu, na zawodach rangi mistrzostwa europy czy świata [...]
hmmm plus jest taki ze wychodzisz z silki powiedzmy walisz krotkodzialajacej insy 10 czy 15 jednostek i po 30 min masz apetyt ze jesz jesz i jesz. tylko tez trzeba mądrze jesc bo tylko zlać sie mozna... a ja wlasnie tak teraz wygladam. tylko widzisz, dasz 10j insuliny i ma maxymalnie dzialanie powiedzmy po godz a zjesz np makaron z kurczakiem a [...]
teść idzie do góry po insie? jak to czujesz ..rośnie libido po shocie czy też badania miałęs na testa , ciekaw ejstem tego fajktu a co do spadajcego cukru owszem niekarzy wyczuje nogi z waty ale miałem też i tak że czułęm jak miałem poniżej 36 wysoki cukier tez faktycznie idzie wyczuć , dużo po nastroju można rozkinić ale ja niemam zdiagnozowanej [...]
bedziemy sie kłócić o szcegóły?o nazwę?!czy 20 tabletek Clomidu mi wystarczy na odblokowanie?no i niewieem co z tym Nolvadexem bo nie moge go nigdzie dostać...to samym comidem sie mozna odblokować?pozdro
Dietką kopenhaską zglanowałaś tarczycę do końca. Czy z tego wyjdziesz? Nie wiem. Poza tym... Kto wierzy w bajki, że w 2 tygodnie można się pozbyć 7kg tłuszczu? #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-21 23:46:35
tak wie male co najlepiej tak wiesz fajnei awaryjnie mozna zamienic zamiast piersi z kurczaczka :) to zamiast piersi moze byc tunczyk /jaja - to normlanie moze mi zastapic piers z kurczaczka ? czy macie jakies Fajne przykłady :) Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-26 22:33:15
[...] głównym celem jest zrzucenie zbędnej tk. tłuszczowej to po bieganiu zalecałbym szybkoprzyswajalną odżywkę białkową (z białkami serwatkowymi lub jaj) bez żadnych węglowodanów czy tłuszczy (ewentualnie czyste BCAA). Przed snem można też zjeść trochę chudego białego sera - zawarte w nim białko (kazeina), jest przyswajane przez całą noc i działa [...]
[...] Po kiego trenowac czerwone wlokna miesniowe( wolne), katujac je wykonywaniem ogromnej liczby powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na silowni trenujmy sile + szybkosc.To jest stara i najskuteczniejsza metoda sportowców bylego ZSRR. Siła [...]
[...] jak wyglada Twój trening. Jeżeli areoby robisz po treningu siłowym to możesz np.carbo wziąć z glutaminą tuz przed areobowym, natomiast białko z kreatyną na końcu. Nie wiem czy jest sens brać glutaminę razem z białkiem serwatkowym - w zasadzie to samo. Jeżeli robisz areoby osobno to nie sadzę aby był potrzebny jakiś specjalny posiłek [...]
[...] że ostatnio coraz wiecej się własnie mówi (np pan Charles Glass) że tzw robienie aerobów z małym podnoszeniem tętna i w takim zakresie aby można było normalnie rozmawiać jest gorsze niż bardzjej extremalne cwiczenie kardio. A czy pale mięśnie hmmmm nie zauważyłem ..na razie Hmb jade cyklami KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] w tygodniu ale jest choćby dwa dni przerwy między nimi to sprawa jest lepsza natomiast jak są dzień po dniu to trzeba ten trening nieco dostosować i jak dasz więcej serii czy ćwiczeń to jak najbardziej będzie w porządku. Tylko trzeba pamiętać o jednej rzeczy, że nie jest to najbardziej optymalne rozwiązanie bo między treningami jest bardzo [...]
[...] chwilowym zachwianiem jakiegoś elementu rynku niż np faktem, że Olimp poszalał ostatnio z marketingiem, reklamą i promowaniem wizerunku. bo w pierwszym przypadku można liczyć na powrót cen do "normy" moje sobiste odczucia - nie wiem czy nie będę musiał szukać tańszych odpowiendików. pomimo, że odzywka to u mnie głównie 1 porcja [...]
Olimp ma bardzo drogie ceny, ale nikt nie każe kupować w sklepach i płacić 100% czasem marże czy na stronie sfd. Warto kupować w innych sklepach internotowych, dla małego przykładu podam nazwe - http://www.apteka-melissa.pl/wyszukiwanie2_Olimp%20Labs. Porównajcie sobie ceny Produktów Olimpa a tymi w sfd. To nie jest koniec , w necie można znależć [...]
Saa kto raz z próbuje będzie dla podtrzymania tej nienaturalnej nadwyżki musiał brać dalej ,bo jednorazawe dokoksowanie przyczyni się do krótkotrwałych wyników które pózniej ciężko utrzymać naturalnie .Oczywiście z koksem można więcej ,ale czy warto oto jest pytanie
[...] organizacja danego stylu. Bo w każdym z tych stylów są różne linie przekazu, różni mistrzowie, i każdy ma swój program nauczania. Niektórzy mistrzowie mają uczniów w kilku, czy kilkunastu krajach, więc nazywane to jest międzynarodową organizacją. Czasem taka organizacja to jest kilka, kilkanaście, czasem kilkadziesiąt osób ćwiczących na całym [...]
[...] organizacja danego stylu. Bo w każdym z tych stylów są różne linie przekazu, różni mistrzowie, i każdy ma swój program nauczania. Niektórzy mistrzowie mają uczniów w kilku, czy kilkunastu krajach, więc nazywane to jest międzynarodową organizacją. Czasem taka organizacja to jest kilka, kilkanaście, czasem kilkadziesiąt osób ćwiczących na całym [...]
sam plan wyglada OK, jednak nie napisales nam nic o sobie, co mogloby potwierdzic, czy jest odpowiendi dla Twojej osoby:-) mozna nieco pozmieniac w granicy polemiki, kto co bardziej uwaza za funkcjonalne w treningu, jednak sam schemat jest spoko:-)
Ceny białka!!!
